O Carnaval é uma das festas mais animadas do ano, mas também pode ser uma verdadeira maratona para o corpo. Com longas horas de folia, sol, aglomerações e alimentação fora de casa, é essencial tomar alguns cuidados para garantir que a diversão não vire um problema de saúde. Por isso, reunimos dicas de especialistas para você curtir o Carnaval com segurança e disposição.
Cuidados com os Pés e o Corpo
Use tênis já amaciados:Nada de estrear sapatos novos durante a folia. Opte por tênis confortáveis e que já foram usados antes.
Evite saltos e sandálias abertas:Eles podem causar instabilidade e machucados.
Nunca fique descalço:Além do risco de cortes, há a possibilidade de contrair doenças.
Use meias:Elas ajudam a evitar bolhas e aumentam o conforto.
Além disso, é importante usar roupas leves e que facilitem a transpiração. Contudo, para quem vai curtir o Carnaval durante o dia, não se esqueça do filtro solar, óculos escuros e, se possível, camisas com proteção UV.
Alimentação e Hidratação
Hidrate-se:Beba água, água de coco e sucos naturais. O álcool desidrata o corpo, então intercale cada drink com um copo de água.
Evite alimentos de rua:Comidas mal acondicionadas ou expostas por muito tempo podem causar infecções intestinais. Prefira comer em casa ou em locais com boa higiene.
Priorize carboidratos:Massas, grãos, frutas e raízes são ótimas fontes de energia. Combine com proteínas e gorduras boas, como as presentes nos óleos vegetais.
Leve lanches práticos:Barrinhas de proteína, mix de castanhas e frutas secas são boas opções para matar a fome na rua.
Higiene e Prevenção de Doenças
Álcool gel 70%:Leve sempre na bolsa e use antes e depois de usar banheiros químicos.
Banheiros químicos:Leve seu próprio papel higiênico, evite tocar em superfícies e não sente no assento.
Bebidas:Evite tomar diretamente da garrafa ou latinha. Use um canudo ou limpe a embalagem antes de beber.
Beijos na boca:Reduza o número de beijos para evitar a mononucleose, conhecida como “doença do beijo”.
Camisinha:Não esqueça de se proteger para evitar Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs).
O Carnaval é uma festa incrível, mas exige alguns cuidados para que a diversão não seja interrompida por problemas de saúde. Dessa forma, seguindo essas dicas, você pode curtir a folia com mais segurança e disposição. E antes de mais nada lembre-se: hidratação, alimentação adequada, higiene e proteção são essenciais para garantir que o seu Carnaval seja inesquecível para todos os motivos certos!
Kiy básico do folião
Para curtir o Carnaval com segurança, prepare um kit básico com os seguintes itens:
Item
Função
Tênis confortável
Evita dores e lesões nos pés.
Meias
Aumenta o conforto e previne bolhas.
Filtro solar
Protege a pele dos raios UV.
Álcool gel 70%
Mantém as mãos higienizadas.
Garrafa de água
Garante a hidratação durante a folia.
Lanches práticos
Barrinhas de proteína, castanhas e frutas secas para matar a fome.
Camisinha
Prevenção contra ISTs.
Fonte: Site NE9 (Foto: Agência Brasil)
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